בלוג
הגדרת כוונות
כמה פעמים אנחנו יוצאים מתוך חוויה כלשהי ומייחלים שתהיה לנו האפשרות לעשות אותה מחדש, או שנוכל לחזור אחורה ולשנות את האופן שבו פעלנו או התמודדנו עם מצב כזה או אחר, או את האופן שבו הגבנו אליו? כמה פעמים אנו מוצאים את עצמנו תוהים היכן דברים השתבשו? או איך לא תפסנו מוקדם יותר שישנה בעיה?
ברור שלא תמיד הדברים בחיים יתנהלו כמו שאנחנו מקווים או לפי התוכניות שלנו, אבל מה אם הייתי אומרת לכם שמעשה פשוט יכול לעשות הבדל גדול? פעולה פשוטה שיכולה לשפר את הסיכויים שלנו להשיג את המטרות שלנו ולחיות את החוויות הרצויות לנו? זה נקרא הגדרת כוונות.
אז מה זה אומר להגדיר את הכוונות שלנו?
הגדרת כוונות היא פעולה שאנו נוקטים כדי שנוכל לעצור לפני שאנחנו מתחילים חוויה. משמעותה לקחת דקה ולהתחבר ל"אני הפנימי" שלנו, להיות נוכחים יותר, להתחבר לערכים שלנו ולמי שאנחנו. הגדרת כוונות משמעותה לבדוק את עצמנו ולשאול למה חשוב לנו לעשות את מה שאנחנו עומדים לעשות, לשאול מה אנחנו רוצים לקבל מהחוויה הזו ואיך אנחנו רוצים להיות בה, ואז להיכנס לחוויה שלנו עם יותר בהירות, ביטחון, מודעות וכוונה. הגדרת הכוונות שלנו משמעה להחליט איך אנחנו מתכוונים להרגיש, להתנהג ולהיות.
כאשר אנו מגדירים את הכוונה שלנו לפני שאנחנו קופצים לחוויה כלשהי, אנו הופכים להיות תכליתיים יותר בהתנהגותנו ומכוונים יותר בפעולותינו, במקום להגיב בחזרה למצבים השונים שעולים. במקום גישה של "ללכת עם הזרם", נהיה בטוחים וברורים יותר עם הבחירות והפעולות שלנו. גם כשדברים לא הולכים בדרך שלנו, נוכל לזהות מה עובד ומה לא בצורה ברורה יותר, מה שבסופו של דבר יעזור לנו להבחין במה שאנחנו יכולים לשפר, ומה נוכל לעשות בצורה אחרת.
בואו ננסה את זה
חשבו על פרויקט חדש בחייכם או על מצב שבו אתם עומדים להתחיל משהו חדש. חשבו איזה הבדל זה יהיה עבורכם אם תיקחו את הזמן כדי להגדיר את הכוונות שלכם לפני שאתם מתחילים את המסע החדש הזה. איך הייתם רוצים שהפרק הבא יהיה בשבילכם? איך הייתם רוצים להתנהג ולהרגיש במהלך החוויה הזו? חשבו על הגישה שאתם רוצים שתהיה לכם בעת שאתם נכנסים לחוויה הזו. מה יעזור לכם להשיג את התוצאה הרצויה ולקבל את החוויה שאתם מקווים לה? שאילת השאלות האלה תעזור לכם להחליט עם איזה סוג של אנרגיה וגישה תיכנסו לחוויה הזו.
דמיינו סיטואציה אחרת שבה אתם עומדים להיכנס לפגישה, אירוע, או ארוחת ערב משפחתית, ורגע לפני שאתם נכנסים, אתם מחליטים להקדיש כמה דקות כדי לעגן את עצמכם. אתם מנצלים את הזמן כדי להתחבר למה שחשוב לכם, לערכים שלכם, ולמטרות שלכם, ומתוך מחשבה על כך, אתם בוחרים את הגישה שאתם רוצים שתהיה לכם כשאתם נכנסים למפגש הזה. חשבו על ההבדל שזה יעשה בשיחות ובאינטראקציות שלכם, וכמה החוויה שלכם יכולה להיות הרבה יותר אותנטית, עשירה, ופורייה.
יתר על כן, כאשר אנו מפתחים הרגל יומיומי של הגדרת כוונות, אנו עוזרים לעצמנו להפיק את המרב מכל יום. זה הופך להיות תזכורת פשוטה, אך בעלת ערך, להתחיל את היום שלנו עם מטרה ולבחור את הגישה שתעזור לנו להפיק את המרב מהזמן שלנו.
כיצד הגדרת כוונות עוזרת לנו להשיג את המטרות שלנו?
כולנו יודעים עד כמה חשוב להציב מטרות בחיים, הן בחיים האישיים והן בחיים המקצועיים. לעתים קרובות אנחנו נתקעים; אנחנו מציבים מטרה ומחליטים על הצעדים והפעולות שיעזרו לנו להשיג את המטרה, אבל אנחנו לא ממשיכים בצעדים אלה.
אחת הדרכים שבהן אנו יכולים לשפר את הסיכויים שלנו להשגת מטרותינו היא לקיחת אחריות על ידי שיתוף מטרותינו עם בנאדם אחר. לאחר מכן, הבנאדם שאיתו חלקנו את מטרותינו יעזור לנו לעבוד על השגת מטרות אלה, ויראה בנו אחראים למימוש המטרות, וזאת על ידי התקשרות חוזרת איתנו, ביצוע צ'ק-אין באופן קבוע, וקבלת עדכונים על האופן שבו אנו מתקדמים עם התוכנית שלנו.
דרך נוספת להגדלת סיכויינו להגיע למטרותינו היא על ידי הגדרת כוונות. בעוד שהצבת המטרות שלנו היא כלי הממוקד בתוצאות הרצויות, הגדרת כוונות ממוקדת במסע, ברגשות ובגישה שלנו, מה שיוצר את הדחף, המוטיבציה והאנרגיה מאחורי הפעולות שיעזרו לנו להשיג את אותן מטרות. הגדרת כוונות מבססת ומחזקת אותנו ומחזירה אותנו לרגע ההווה במקום להתמקד בעתיד, מה שקורה בדרך כלל כאשר אנו מתמקדים יותר מדי במטרות שלנו. התמקדות יותר מדי בעתיד ובמטרה הסופית יכולה להיות מייאשת עבור אנשים רבים, ולכן הם בסופו של דבר נתקעים, או מוותרים. כאשר אנו עובדים קשה כדי להגדיר את המטרות שלנו וכדי לבנות את תוכניות הפעולה שלנו, פיתוח הרגל של הגדרת הכוונות שלנו יכול להיות מועיל מאוד. בדרך זו, יהיה לנו סיכוי הרבה יותר טוב לא רק להשיג את התוצאה הרצויה, אלא גם להבטיח שניצור את החוויה והמסע הרצויים לאורך הדרך, ולהישאר ממוקדים, נוכחים ומלאי מוטיבציה.
אני רוצה להזמין אתכם לקחת קצת זמן כדי לחשוב על איך אתם יכולים להיות מכוונים יותר בפעולות ובחוויות שלכם, ואיך הרגל יומיומי של הגדרת כוונות ייראה עבורכם. נסו זאת, וראו כיצד הדקות הספורות הללו בכל בוקר, או העצירה הפשוטה לפני הכניסה לפגישה, יכולות לעשות את כל ההבדל עבורכם.
בברכה
רשא עפיפי-תלי
מאמנת מנהלים
ACC, CPCC, ORSC
